Salut la gang!

Beau temps, mauvais temps; on y sera!

On vous attendra vers 8h30 au lieu de départ pour échanger sur les différentes façons d’aborder l’épreuve.

Notre départ est prévu à 9h à quelques pas de l’Agri-Sports, au Cégep de Victoriaville (400 Boulevard Jutras E, Victoriaville, QC G6P 7H4)

Le circuit: 110 km avec 1700 mètre d’ascension (vérifiez le bon fonctionnement de vos dérailleurs et assurez-vous d’avoir une 28-30 ou 32 comme plus gros pignon selon vos qualités de grimpeur(euse).

Lien Strava: https://ridewithgps.com/routes/30314550

  • N’oubliez pas de récupérer votre trousse du participant avant de vous présenter au lieu de départ (garder vous quelques 10-15 minutes pour organiser vos numéros de cadre, de casque…).
    Récupération de la trousse du participantEndroit : Pavillon Agri-Sports, 400 Boulevard Jutras E, Victoriaville, QC, G6P 7H4, Canada Horaire : Vendredi, 23 août : 19h00 à 21h00 Samedi, 24 août : À compter de 7h00

    Note : il est possible de vous inscrire jusqu’à 1 heure avant votre départ. Argent comptant, carte de crédit ou débit.

Pour l’entraînement de cette semaine; il serait bien de prendre congé lundi (repos complet) et mardi (repos actif 30 à 45 minutes).

Mercredi une série d’intervalles intense mais courte favoriserait le maintient de la PAM 

Jeudi, repos complet ou 30-40 minutes de repos actif.

Vendredi une courte séance d »activation 30-40 minutes à l’intérieure de laquelle 2 efforts intenses de 30 secondes pourrait être stimulants pour le lendemain.

Bien sûr: pains, pâtes, patates,  hydratation (2 à 3 l/jour), calcium, potassium, magnésium, sodium de façon soutenue les jours précédants l’épreuve.

Bonne route et à samedi 🙂