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Nouvelles

Recommandations nutritionnelle pour la veille du défi Montréal-Québec

ecommandations nutritionnelle pour la veille du défi Montréal-Québec : En relation à la forte dépense énergétique prévue demain, il faudra aujourd’hui consommer plus de glucides qu’à l’habitude (céréales, pâtes, riz, fruits, jus, boissons énergétiques…). Pour éviter la production excessive d’insuline, il faudra choisir des glucides à index et charge glycémique bas (pain intégral, gruau, fruits…) Il…

Montréal-Québec – 6 jours avant le départ

Salut groupe, Voici quelques recommandations nutritionnelle et d’entraînement que vous pourriez observer les jours précédents le départ de notre défi Montréal-Québec. Côté entraînement, il serait possible (et même souhaitable si votre niveau de forme est bon) d’ajouter une charge d’entraînement ce lundi. Cette charge pourrait prendre cette forme: – 2 séries de 3 à 4…

St-Mathieu – Lacolle (sortie confirmée)

Salut tout le monde! Une météo idéale pour une dernière sortie de avant Mtl-Qc. Départ à 9h00 du centre communautaire de St-Mathieu.  Rendez-vous à 8h45. Se rendre au point de départ : https://ridewithgps.com/routes/5152264 À demain 😉

Rigaud – Glen Robertson (sortie confirmée)

Un superbe coin de pays avec de belles routes à découvrir.  Une incursion en Ontario et une finale (optionnelle) qui s’attaque au versant le plus costaud du Mt-Rigaud.  À ne pas manquer! Le départ se fait à 9h00 de la halte routière de Rigaud, sur le chemin de la Mairie.  Soyez-y à 8h45 pour les…

Voie maritime – Ste-Catherine (sortie confirmée)

Pour une dernière sortie des mercredis, un retour sur la voie maritime avec une incursion du côté de Ste-Catherine. Comme le CGV est fermé, nous vous attendrons à l’entrée du Pont du Cosmos. N’oubliez pas vos feux clignotant 😉 À tout de suite!

Précision pour le point de rencontre pour la sortie Repentigny

SVP, prenez note du point de rencontre pour la sortie de Repentigny. Le point de rencontre est prévu au Parc Larochelle sur la rue Marquis à Repentigny. Vous pouvez consulter le chemain à prendre depuis le magasin La Cordée de Montréal : https://ridewithgps.com/routes/18274665 Vous pouvez aussi inscrire l’adresse suivante dans votre application GPS de votre…

Repentigny – Lanaudière (sortie confirmée)

Une nouveauté 2017 qui nous fera parcourir des routes aux alentours de Joliette avec un départ depuis Repentigny.  Parcours relativement plat, l’emphase est sur la distance, en préparation de Montréal – Québec. Le rendez-vous est fixé à 8h45, dans le stationnement du Parc Larochelle, à Repentigny.  Départ à 9h00. Pour se rendre au point de…

St-Hubert – St-Luc (sortie confirmée)

Risque d’orage à 40% mais je confirme pour les plus motivés 😉 Un mercredi roulant au départ du magasin La Cordée de la Rive-sud. Pour se rendre au point de départ : https://ridewithgps.com/routes/4162989 À tout de suite!

CLM organisé par la FQSC

Message de la part de la FQSC Avis aux intéressé(e)s Bonjour, Dans le cadre des Championnats québécois de contre-la-montre par équipe qui se tiendront le 6 août prochain à St-Albert, à proximité de Victoriaville, un volet Grand Public (non-compétitif, donc sans remise de médaille) sera proposé en plus du volet régulier. En équipe de 3…

Le Nordet (sortie confirmée)

Au départ de St-Donat dans Lanaudière, un des parcours les plus courus et sélectifs à proximité de Montréal.  Les plus en forme pourront s’attaquer au Super-Nordet qui ajoute, à l’aller-retour du Nordet, le tour du Lac Archambault. Rendez-vous à 8h45 dans le stationnement derrière l’hôtel de ville de St-Donat, pour un départ à 9h00 Se…